Sindromul impostorului te impiedica sa-ti gasesti un loc de munca?


Exista multe motive pentru care ne este greu sa gasim un loc de munca de la primele interviuri de angajare, insa unul dintre motivele care te poate trage mult in jos il reprezinta “sindromul impostorului”. Acesta este “periculos” deoarece s-ar putea sa nici nu stii ca “suferi” de el.

Sindromul impostorului, numit si sindromul fraudei, este un fenomen psihologic care genereaza incapacitatea de a ne internaliza realizarile. Desi exista dovezi clare care atesta existent competentelor, cei care sunt sufera de acest sindrom, raman convinsi ca sunt impostori si ca nu merita succesul pe care l-au atins. Acestia justifica succesul ca fiind datorat norocului sau intamplarii.

Sindromul impostorului este complementar efectului Dunning-Kruger, care ii face pe oamenii incapabili sa se perceapa competenti. Oricare dintre aceste doua fenomene pot reprezenta motivul pentru care inca nu ti-ai gasit un loc de munca inca, insa sa vedem cum poti recunoaste daca esti victima acestui sindrom:

  • Te simti vinovat pentru pierderea locului de munca?
  • Te temi ca intervievatorul isi va da seama ca nu esti atat de capabil si inteligent pe cat crede momentan ca esti?
  • Simti ca este ingrozitor atunci cand faci o greseala de exprimare sau nu esti destul de pregatit pentru interviul de angajare?
  • Vezi chiar si intrebarile despre posibilele greseli sau lipsa promovarilor anterioare ca o dovada a incompetentei tale?
  • Eziti sa raspunzi la intrebarile intervievatorului din cauza nesigurantei de sine?
  • Crezi ca alt candidat ar fi mult mai competent pentru acest post?
  • Daca totusi ai fi ales pentru acest post ti-ai zice: “am reusit acum dar nu va trece mult timp pana vor realiza ca nu sunt atat de capabil pe cat ma considera.”?

Daca ai raspuns afirmativ la majoritatea intrebarilor de mai sus tine cont de sugestiile ce

urmeaza pentru a contracara sentimentul de frauda:

  1. Alcatuieste o lista cu realizarile obtinute pana in prezent.
  2. Alcatuieste o lista cu abilitatile tale si a talentelor unice.
  3. Alcatuieste o lista cu obiective zilnice realiste si realizabile.
  4. Nu te compara cu ceilalti.
  5. Tine un jurnal al succeselor tale si reciteste-l cand reapare sentimentul culpabilizator.
  6. Accepta-te neconditionat.

Nu te lasa sabotat de acest sindrom mai ales daca toate datele arata ca esti un om

competent si la fel de capabil ca oricare alt candidat la post. Invata sa iti numeri toate realizarile fie cat de mici si sa analizezi modul in care ai ajuns la ele pentru a-ti dovedi tie insuti ca acestea nu s-au datorat hazardului sau norocului ci abilitatilor si competentelor tale.

 

Daniela Teodora Onca

Consilier in Cariera si Orientare Profesionala

Puteti gasi acest articol si alte articole interesante din acelasi domeniu pe site-ul: www.psihoselect.ro.

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s