Primul secret al sănătăţii de fier – puterea respiraţiei


Temelia sănătăţii este un circuit sanguin sănătos, sistemul care
transportă oxigenul şi substanţele hrănitoare spre toate celulele corpului
vostru. Dacă aveţi un sistem circulator sănătos, veţi trăi o viaţă lungă şi
sănătoasă. Mediul îl constituie circuitul sanguin. Care este însă butonul
care controlează acest sistem? Respiraţia. Este felul în care vă oxigenaţi
corpul în întregime, stimulându-vă astfel procesul electric al fiecărei
celule.

Să privim mai îndeaproape cum funcţionează corpul. Respiraţia nu
controlează numai oxigenarea celulelor. Mai controlează şi circulaţia
lichidului limfatic, care conţine globulele albe cu rol de protecţie a
organismului. Ce este sistemul limfatic? Unii îl consideră ca fiind sistemul
de canalizare al corpului. Fiecare celulă din organism este înconjurată de
limfă. Aveţi în organism de patru ori mai multă limfă decât sânge.

Iată
cum funcţionează sistemul limfatic. Sângele este pompat din inimă prin
artere către capilarele subţiri şi permeabile. Sângele transportă oxigen şi
substanţe hrănitoare către capilare, de unde sunt apoi difuzate în acest
fluid din jurul celulelor, numit limfă. Celulele, care ştiu exact de ce au
nevoie, iau oxigenul şi apoi excretă toxine, o parte din acestea trecând
înapoi în capilare. Însă celulele moarte, proteinele din sânge precum şi
alte substanţe toxice trebuie să fie îndepărtate de sistemul limfatic. Iar
sistemul limfatic este pus în funcţiune prin respiraţia profundă.

Celulele corpului depind de sistemul limfatic, aceasta fiind singura
cale de evacuare a cantităţilor mari de material toxic şi lichid în exces,
care restrâng cantitatea de oxigen. Lichidul trece prin nodulii limfatici,
unde sunt neutralizate şi distruse celulele moarte şi alte substanţe toxice,
cu excepţia proteinelor din sânge.

Sistemul sanguin are o pompă, care este inima. Dar sistemul limfatic
nu are aşa ceva. Singurul mod în care sistemul limfatic este pus în mişcare
este prin respiraţie şi mişcare musculară. Aşa încât dacă vreţi să aveţi un
sistem circulator sănătos cu o limfă eficientă şi un sistem imunitar eficient,
trebuie să respiraţi adânc şi să faceţi mişcări care să le stimuleze.

Cercetătorii au ajuns să creadă că lipsa oxigenului
pare să joace un rol major în tranformarea celulelor normale în celule
maligne sau canceroase. În mod sigur afectează calitatea vieţii celulelor.
Ţineţi minte că nivelul sănătăţii voastre este dat de nivelul sănătăţii vieţii
celulelor voastre. Astfel, oxigenarea din belşug a sistemului vostru ar
părea să fie prioritatea nr. 1, iar respiraţia eficientă este în mod cert
punctul de plecare.

Problema este că cei mai mulţi oameni nu ştiu cum să respire.

Haideţi să vă împărtăşesc care este cel mai eficient mod de a respira ca
să vă curăţaţi organismul. Iată cum trebuie să respiraţi: un timp inspiraţi, 4 timpi ţineţi aerul şi 2 timpi expiraţi.

De ce trebuie să expiraţi de două
ori mai mult decât inspiraţi? Pentru că în timpul expiraţiei eliminaţi toxine
prin sistemul limfatic. De ce să ţineţi aerul de patru ori mai mult? Pentru
că aşa puteţi să vă oxigenaţi sângele şi să vă activaţi sistemul limfatic.

Faceţi 10 astfel
de respiraţii de trei ori pe zi şi veţi observa o îmbunătăţire simţitoare a
sănătăţii voastre. Nu există aliment sau tabletă de vitamine pe lumea asta
care să poată face ce face un exerciţiu excelent de respiraţie.

(Fragment din cartea „Putere nemarginita” de Anthony Robbins)

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s